Les bonnes techniques pour éviter les claquages musculaires

Ce type d’accident est très fréquent chez les sportifs. Durant l’activité sportive, les fibres musculaires se déchirent suivies d’une hémorragie. Un claquage musculaire nécessite aux minimum 4 semaines d’arrêt complet d’activités, alors que simples précautions peuvent l’éviter.


Running : comment optimiser ses performances ?

Vous êtes amateur de running et vous souhaitez progresser. Ce souhait et cette motivation personnelle sont déjà importants pour vous permettre d’atteindre de nouveaux objectifs. Ensuite, pour optimiser vos performances, vous devez améliorer votre endurance, c’est-à-dire votre capacité à maintenir un certain rythme soutenu sur une durée plus longue. Comment faire pour y parvenir ?


Les bienfaits de la natation pour les enfants

La natation est recommandée à tous les âges grâce à ses bienfaits physiques comme moraux. L’idéal est de commencer tôt dès l’enfance. Mais à quel âge initier votre enfant à la natation et quels sont réellement les bienfaits qu’il peut en tirer ?


Décès d’Emmanuel Balbo : un supporteur argentin victime d’un lynchage

Un jeune supporter victime d’un lynchage en plein match de football a rendu son dernier souffle ce lundi. Ce n’est pas la première fois que cette situation se présente en Argentine. La foule en délire, les partisans fanatiques obsédés par la victoire de leur équipe peuvent être dépassés par les évènements et s’acharner sur des

Read More…


Tout ce qu’il faut savoir sur l’airsoft

L’airsoft est une activité de loisir, proche du jeu de rôles, se pratiquant en équipe et dont l’utilisation des répliques et des terrain est fortement encadrée par la loi. En général, ce jeu est composé de deux équipes possédant des répliques d’armes. Ce sont des billes en plastique de 6 à 8 millimètres qui sont

Read More…


Lance Armstrong : annulation de procès refusée !

Lance Armstrong se présentera prochainement devant la cour américaine. Les poursuites lancées contre sa personne ont, en effet, été validées par un juge fédéral de Washington. Sa comparution est attendue dans les jours à venir, mais le principal concerné continue toujours de nier les faits.


Comment bien choisir ses chaussures de running ?

Pour courir dans de bonnes conditions, il est essentiel de s’équiper des accessoires adéquats comme les chaussures de running. En effet, vous ne pouvez pas courir avec n’importe quelles chaussures. Il existe des modèles spécifiques adaptés à la course et vous devez bien choisir la paire qui convient à vos pieds pour éviter les accidents,

Read More…


Cure détox : quel sport choisir ?

Après les repas de fêtes ou les petites folies de graisse, il faut savoir éliminer les calories emmagasinées par le corps. Mis à part les calories qui peuvent mener à la prise de poids excessifs, il faut également et surtout éliminer les toxines. La meilleure façon d’y parvenir est de transpirer !


Le fitness pour avoir une belle poitrine

Après l’allaitement, la poitrine a tendance à s’affaisser. Le fitness propose des exercices simples qui permettent de redonner de la fermeté à votre poitrine.


Les avantages de la musculation en salle de sport

De plus en plus de personnes préfèrent aller dans des salles de sports pour faire du fitness, se muscler, courir, etc. Découvrez ici quelques-uns des avantages de faire de la musculation dans une salle de sport.


Facebook