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Boisson isotonique : pourquoi et comment la préparer ?

L’effort physique provoque une élévation de la température du corps alors qu’elle doit être maintenue aux alentours de 37°. C’est la transpiration qui va jouer le rôle de régulateur thermique. Cependant, celle-ci puise abondamment dans les réserves d’eau du corps pouvant provoquer une déshydratation. La solution c’est de boire une boisson isotonique dont la composition facilite entre autres l’absorption d’eau au niveau des intestins. Ce type de boisson hydrate et apporte du glucide et des sels minéraux. Continue reading

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Ces sports funs qui vous aident à perdre du poids

Vous rêvez d’avoir une silhouette affinée. A en croire les blogs de sport, ce n’est pas possible sans une activité sportive. Eh oui, il vous faut bouger pour brûler des calories et perdre du poids. Le souci est que vous trouvez le sport trop contraignant. La salle de sport n’est pas votre tasse de thé. Ce qu’il vous faudrait, ce sont des activités qui vous permettent d’atteindre votre objectif, tout en vous amusant. Voici deux sports super funs qui vous font rapidement dépenser des calories.
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Running : comment optimiser ses performances ?

Vous êtes amateur de running et vous souhaitez progresser. Ce souhait et cette motivation personnelle sont déjà importants pour vous permettre d’atteindre de nouveaux objectifs. Ensuite, pour optimiser vos performances, vous devez améliorer votre endurance, c’est-à-dire votre capacité à maintenir un certain rythme soutenu sur une durée plus longue. Comment faire pour y parvenir ?
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Décès d’Emmanuel Balbo : un supporteur argentin victime d’un lynchage

Un jeune supporter victime d’un lynchage en plein match de football a rendu son dernier souffle ce lundi. Ce n’est pas la première fois que cette situation se présente en Argentine. La foule en délire, les partisans fanatiques obsédés par la victoire de leur équipe peuvent être dépassés par les évènements et s’acharner sur des victimes. Cette fois-ci, Emmanuel Balbo est le martyr, les supporteurs de l’équipe adverse l’ont jeté dans le vide du haut d’une tribune quand la situation a dégénéré.
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Tout ce qu’il faut savoir sur l’airsoft

L’airsoft est une activité de loisir, proche du jeu de rôles, se pratiquant en équipe et dont l’utilisation des répliques et des terrain est fortement encadrée par la loi. En général, ce jeu est composé de deux équipes possédant des répliques d’armes. Ce sont des billes en plastique de 6 à 8 millimètres qui sont projetés, remplaçant ainsi les munitions» La tenue des candidats est identique à celle des militaires. Une mission est ensuite établie par le commanditaire du jeu et l’objectif est de mettre hors jeu le maximum d’ennemis sans se faire toucher par des billes. Continue reading

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Comment bien choisir ses chaussures de running ?

Pour courir dans de bonnes conditions, il est essentiel de s’équiper des accessoires adéquats comme les chaussures de running. En effet, vous ne pouvez pas courir avec n’importe quelles chaussures. Il existe des modèles spécifiques adaptés à la course et vous devez bien choisir la paire qui convient à vos pieds pour éviter les accidents, les blessures, les entorses ou l’apparition des ampoules. Voici quelques conseils pour vous aider à bien choisir vos chaussures de running. Continue reading