{"id":835,"date":"2020-10-02T11:50:02","date_gmt":"2020-10-02T10:50:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=835"},"modified":"2020-10-02T11:50:02","modified_gmt":"2020-10-02T10:50:02","slug":"le-beach-tennis-un-sport-dete-tres-en-vogue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/le-beach-tennis-un-sport-dete-tres-en-vogue\/","title":{"rendered":"Le beach tennis : un sport d’\u00e9t\u00e9 tr\u00e8s en vogue"},"content":{"rendered":"

Le beach tennis a fait son apparition en Italie dans les ann\u00e9es 70. Au d\u00e9part, c’\u00e9tait juste un loisir sur la plage. Dor\u00e9navant, des centaines de milliers de personnes pratiquent ce sport et la F\u00e9d\u00e9ration internationale du Tennis a permis \u00e0 cette activit\u00e9 de se r\u00e9pandre \u00e0 un niveau international. Si vous \u00eates nouveau dans le domaine, voici quelques informations utiles concernant le beach tennis.
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Comment se joue le beach tennis\u2009?<\/h2>\n

\"\"Comme son nom l’indique, le beach tennis se pratique sur le sable, \u00e0 la plage. Si vous n’avez jamais pratiqu\u00e9 le tennis, voici les postures \u00e0 adopter lorsque vous \u00eates sur le terrain. Tout d’abord, gardez les jambes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9es et les genoux pli\u00e9s. Tenez la raquette bien haute avec la deuxi\u00e8me main au niveau de la poitrine. Par la suite, essayez de vous d\u00e9placer avec la m\u00eame position pour vous habituer avant de faire un match. Apr\u00e8s cela, exercez-vous sur le renvoi de balle. En maitrisant ces bases, vous serez apte \u00e0 avoir un affrontement au beach tennis. Puisque sur une plage il fait g\u00e9n\u00e9ralement chaud, les \u00e9chauffements avant les parties ne sont pas forc\u00e9ment intenses. Il suffit d’\u00eatre pr\u00eat psychologiquement et de maitriser les mouvements de base et le match peut commencer. Pour avoir un meilleur angle de vision et couvrir le terrain, vous devez vous mettre \u00e0 environ 3 m\u00e8tres du filet. L’atout pour remporter une victoire c’est l’agilit\u00e9 et la rapidit\u00e9 au niveau de vos d\u00e9placements. Le joueur doit lancer la balle dans le camp adverse sans toucher le filet. Vous devez \u00eatre rapide et porter des coups vari\u00e9s pour semer le doute chez l’adversaire. Pour ce faire, effectuer \u00e0 la fois des coups droits et des crois\u00e9s ainsi que des lobs sont recommand\u00e9s.<\/p>\n

Le beach tennis, un sport b\u00e9n\u00e9fique<\/h2>\n

\"\"Le beach tennis est \u00e0 la fois un sport et un loisir de vacance au bord de la mer. En famille ou entre amis, tout le monde peut s’amuser gr\u00e2ce \u00e0 ce sport. Comme avec la pratique du tennis traditionnel, le beach tennis peut se jouer \u00e9galement \u00e0 4. Toutefois, \u00e9tant donn\u00e9 que ce sport s’effectue sur le sable, quelques efforts physiques doivent \u00eatre fournis pour \u00eatre performants. \u00c0 part cela, jouer sur le sable peut servir d’exercice de r\u00e9\u00e9ducation si vous avez des blessures ou des foulures au niveau des chevilles. Le sable peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur votre sant\u00e9. De plus, m\u00eame en tombant, les joueurs ne risquent pas de se blesser sur ce sol mall\u00e9able. Par contre, \u00eatre en perp\u00e9tuel mouvement sur le sable doit vous permettre d’accroitre votre endurance, car se d\u00e9placer ais\u00e9ment sur le sable exige une certaine maitrise. Le beach tennis peut-\u00eatre un jeu, mais le sable va aussi tonifier vos muscles inf\u00e9rieurs de mani\u00e8re efficace. Les mati\u00e8res grasses contenues dans le corps vont \u00eatre brul\u00e9es rapidement gr\u00e2ce \u00e0 l’exposition au soleil et \u00e0 l’effort fourni par la difficult\u00e9 de se mouvoir dans le sable. Ce sport est un entrainement complet parce qu’il va solliciter \u00e0 la fois les muscles des membres inf\u00e9rieurs, mais \u00e9galement ceux des muscles sup\u00e9rieurs gr\u00e2ce \u00e0 la manipulation accrue de la raquette.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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