{"id":621,"date":"2017-08-23T11:13:14","date_gmt":"2017-08-23T10:13:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=621"},"modified":"2017-08-23T18:40:19","modified_gmt":"2017-08-23T17:40:19","slug":"perdre-du-poids-efficacement-grace-au-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/perdre-du-poids-efficacement-grace-au-crossfit\/","title":{"rendered":"Perdre du poids efficacement gr\u00e2ce au crossfit"},"content":{"rendered":"<p>La majorit\u00e9 des personnes qui d\u00e9butent un programme de remise en forme le fait g\u00e9n\u00e9ralement dans le but de perdre du poids. Outre les consid\u00e9rations esth\u00e9tiques, le surpoids est l&rsquo;une des principales causes de mortalit\u00e9 dans le monde. D&rsquo;o\u00f9 vient le surpoids ? Du stress, d&rsquo;une mauvaise alimentation, mais aussi et surtout, d&rsquo;un manque d&rsquo;activit\u00e9 sportive. Se pose alors une question : est-il possible de perdre efficacement du poids en pratiquant un sport intense comme le crossfit ?<!--more--><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-622\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/crossfit-et-perte-de-poids.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/crossfit-et-perte-de-poids.jpg 225w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/crossfit-et-perte-de-poids-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>Le crossfit : un br\u00fbleur de calories redoutable<\/h2>\n<p>Au crossfit, il existe \u00e9norm\u00e9ment de programmes d&rsquo;entrainements ou \u00ab WOD \u00bb. Il faut savoir qu&rsquo;un WOD de 20 minutes peut suffire \u00e0 br\u00fbler entre 250 et 350 calories. Effectu\u00e9 dans les r\u00e8gles de l&rsquo;art avec une intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e, un WOD de crossfit permet m\u00eame au pratiquant de br\u00fbler des calories apr\u00e8s la s\u00e9ance, lors de la phase de repos. Peu de sport offre cet avantage.<\/p>\n<h2>Crossfit et am\u00e9lioration du m\u00e9tabolisme<\/h2>\n<p>Les mouvements de gymnastique et d&rsquo;halt\u00e9rophilie effectu\u00e9s au crossfit contribuent grandement \u00e0 renforcer les muscles du corps. Et contrairement \u00e0 la course \u00e0 pied o\u00f9 le travail se concentre sur les muscles des jambes, au crossfit tous les muscles du corps sont sollicit\u00e9s.<br \/>\nEn outre, apr\u00e8s une s\u00e9ance de crossfit, les muscles consomment des lipides pour r\u00e9cup\u00e9rer. Autrement dit, gr\u00e2ce au crossfit, il est possible de perdre du poids apr\u00e8s sa s\u00e9ance, sans rien faire.<\/p>\n<h2>Des s\u00e9ances efficaces et accessibles \u00e0 tous<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-623\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/workout-of-the-day.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Au crossfit, il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de tenir des s\u00e9ances d&rsquo;une heure, voire plus. Un WOD de 20 est largement suffisant pour stimuler le m\u00e9tabolisme et la perte de poids. Ce qui fait qu&rsquo;en une quarantaine de jours, un pratiquant de crossfit peut atteindre de meilleurs r\u00e9sultats qu&rsquo;un adepte de cardio traditionnel en 6 mois. Par ailleurs, n&rsquo;importe qui peut s&rsquo;y mettre. En effet, au crossfit l&rsquo;intensit\u00e9 et les mouvements peuvent s&rsquo;adapter aux conditions physiques de chaque pratiquant.<\/p>\n<p>A la question \u00ab le crossfit permet-il de perdre efficacement du poids ? \u00bb, la r\u00e9ponse est oui !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La majorit\u00e9 des personnes qui d\u00e9butent un programme de remise en forme le fait g\u00e9n\u00e9ralement dans le but de perdre du poids. Outre les consid\u00e9rations esth\u00e9tiques, le surpoids est l&rsquo;une des principales causes de mortalit\u00e9 dans le monde. D&rsquo;o\u00f9 vient le surpoids ? 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