{"id":400,"date":"2015-07-28T09:15:02","date_gmt":"2015-07-28T08:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=400"},"modified":"2015-07-28T09:32:04","modified_gmt":"2015-07-28T08:32:04","slug":"faut-il-vraiment-courir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/faut-il-vraiment-courir\/","title":{"rendered":"Faut-il (vraiment) courir ?"},"content":{"rendered":"

Des millions de Fran\u00e7ais courent chaque semaine, apr\u00e8s quoi on se le demande mais si vous posez la question \u00e0 un coureur, il vous r\u00e9pondra que cela lui fait du bien, que la course \u00e0 pied lui a d\u00e9j\u00e0 permis de perdre quelques kilos, qu’il aime se d\u00e9passer… Bref, alors pourquoi ne pas vous mettre vous aussi \u00e0 courir ?<\/p>\n

Nous allons tenter de r\u00e9pondre \u00e0 cette question en deux temps :<\/u><\/p>\n

Pour maigrir<\/h2>\n
$\"course-a-pied-1\"$ Oui, car courir permet de maigrir plut\u00f4t vite<\/h3>\n
Certes, le cardio-training<\/a> permet de mincir, mais le running est aussi tr\u00e8s efficace dans ce domaine. En effet, il permet de perdre des kilos assez rapidement par rapport \u00e0 d’autres sports, il br\u00fble rapidement les calories et cela va ainsi vous permettre de voir des r\u00e9sultats assez rapidement, en quelques semaines seulement, si si ! Et il n’y a rien de mieux que de voir les effets positifs sur son corps sans avoir \u00e0 attendre des mois et se d\u00e9courager entre-temps.<\/p>\n
Non si vous \u00eates en surpoids<\/h3>\n
Le running est l’un des sports les plus exigeant qui puisse \u00eatre et courir si vous \u00eates en surpoids va certes vous aider \u00e0 perdre du poids mais cela va surtout d\u00e9t\u00e9riorer votre sant\u00e9, \u00e9norm\u00e9ment vous fatiguer, bref. Au final, courir s’av\u00e9rera contre-productif. Optez dans ce cas l\u00e0 pour un autre sport plus doux comme la natation par exemple et lancez-vous dans la course \u00e0 pied lorsque votre corps sera pr\u00eat \u00e0 encaisser.<\/p>\n
Pour se d\u00e9passer<\/h2>\n
$\"course$ Oui, car le running permet d’aller au bout de soi-m\u00eame<\/h3>\n
Le running, plus que tout autre sport permet au sportif de pousser son corps dans ses derniers retranchements. Le runner peut se fixer de nombreux objectif en termes de performances et tenter via des plans d’entrainement de les atteindre ! Pour cela le corps va \u00eatre mis \u00e0 rude \u00e9preuve, notamment dans des courses comme les trails en montagne par exemple avec de tr\u00e8s gros d\u00e9nivel\u00e9s ou encore via les courses telles le Mudday.<\/p>\n
Non, car trop de running, tue le running !<\/h3>\n
Attention au surentrainement<\/a>, la course \u00e0 pied \u00e9tant un sport particuli\u00e8rement addictif (l’un des plus addictif qu’il puisse \u00eatre !), si vous avez comme objectif de battre certains records, il se peut fortement que vous tombiez sans r\u00e9ellement le vouloir dans le surentrainement. Les effets seront donc contre-productif. Prudence donc \u00e0 ne pas vous fixer des objectifs trop compliqu\u00e9s \u00e0 tenir.<\/p>\n
Pour faire du sport sans se ruiner<\/h2>\n
$\"course-a-pied\"$ Oui, car le running est l’un des sports les moins on\u00e9reux<\/h3>\n
Courir ne co\u00fbte pas tr\u00e8s cher, une simple paire de baskets adapt\u00e9es et des v\u00eatements l\u00e9gers et le tour est jou\u00e9 ! C’est parti pour des heures de course sur les routes et les chemins de France et d’ailleurs ! Le running a d’ailleurs longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0le sport du pauvre\u00a0\u00bb, il a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 \u00e0 l’origine par les mineurs du nord de la France pour se d\u00e9fouler \u00e0 la sortie de leur travail.<\/p>\n
Non, car courir peut co\u00fbter cher parfois<\/h3>\n
La course est certes un sport pas cher sur le papier. Dans les faits, il en est pourtant tout autre ! Pratiquer le running a un co\u00fbt non n\u00e9gligeable sur votre budget sport<\/a>.<\/p>\n
D’un point de vue mat\u00e9riel tout d’abord, l’achat d’une paire de chaussures peut s’av\u00e9rer plus on\u00e9reux que pr\u00e9vu (m\u00eame en utilisant un comparateur de prix) : comptez un minimum de 100\u20ac (surtout qu’il en faut parfois plusieurs paires pour performer), l’achat de v\u00eatements de qualit\u00e9, comptez encore 75\u20ac de plus, l’achat d’une montre comptez encore 100\u20ac (id\u00e9ale pour mesurer pr\u00e9cis\u00e9ment toutes ses performances) ou d’une application pour smartphone \u00e0 environ 5\u20ac.<\/p>\n
La course \u00e0 pied peut \u00e9galement occasionner sur votre corps des pseudos blessures tr\u00e8s co\u00fbteuses, en voici quelques exemples : une visite chez l’ost\u00e9opathe une ou deux fois par an, comptez encore 100\u20ac, une visite chez votre podologue, comptez encore 150\u20ac s’il d\u00e9cr\u00e8te que vous avez besoin de semelles orthop\u00e9diques pas forc\u00e9ment toujours bien rembours\u00e9es par les mutuelles…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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