{"id":724,"date":"2018-08-20T12:53:28","date_gmt":"2018-08-20T11:53:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tous-sports.fr\/?p=724"},"modified":"2019-12-20T16:40:16","modified_gmt":"2019-12-20T15:40:16","slug":"comment-se-motiver-a-faire-du-sport-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/comment-se-motiver-a-faire-du-sport-en-hiver\/","title":{"rendered":"Comment se motiver \u00e0 faire du sport en hiver ?"},"content":{"rendered":"<h1><\/h1>\n<p>S&rsquo;il y a une saison o\u00f9 la motivation \u00e0 faire du sport peut \u00eatre au plus bas, c&rsquo;est bien l&rsquo;hiver. En effet, si on veut faire son jogging le matin avant d&rsquo;aller au boulot, \u00e0 part le froid, il y a&#8230; \u00ab l&rsquo;obscurit\u00e9 \u00bb. Il en est de m\u00eame \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Par ailleurs, les salles de sport peuvent \u00eatre \u00ab bond\u00e9es \u00bb, outre le fait qu&rsquo;il faut \u00ab y mettre le prix \u00bb. L&rsquo;on est ainsi tent\u00e9 de rester ou de tout de suite retrouver son lit bien chaud avant ou apr\u00e8s le travail. Comment alors trouver le courage ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Les bienfaits du sport en hiver<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-726\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/bien-faitk.jpg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"194\" \/>Pour se motiver, rien de tel que de se mettre en t\u00eate les avantages du sport en p\u00e9riode de froid. Notamment pour ceux qui font du sport pour \u00e9viter la prise de poids ou pour en perdre, il faut savoir qu&rsquo;en hiver, en comparaison \u00e0 l&rsquo;\u00e9t\u00e9, le corps a besoin de plus d&rsquo;\u00e9nergie pour \u00ab stabiliser \u00bb la temp\u00e9rature interne du corps \u00e0 37\u00b0C (qui est la normale). Notamment au d\u00e9but de l&rsquo;exercice, le corps \u00e9limine alors bien plus de calories, donc de graisses.<br \/>\nDans tous les cas, sortir pour faire du sport permet de b\u00e9n\u00e9ficier de la vitamine D \u00ab fournie \u00bb par le soleil, puisqu&rsquo;avouons-le, nous passons beaucoup plus de temps \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur quand c&rsquo;est l&rsquo;hiver.<\/p>\n<h2>Pour davantage de motivations<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-727\" src=\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/motivation-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/motivation-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/motivation-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/motivation.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Pour \u00eatre encore plus motiv\u00e9, quelques astuces peuvent nous permettre d&rsquo;\u00e9loigner encore plus loin la \u00ab flemme \u00bb. Tout d&rsquo;abord, rien ne nous emp\u00eache de \u00ab nous r\u00e9compenser \u00bb apr\u00e8s l&rsquo;effort, on le m\u00e9rite bien. Par ailleurs, on peut \u00e9galement partir en groupe, plus on est nombreux, plus on est fous dit-on. Sinon, il y a aussi le baladeur et les casques : les scientifiques sont unanimes l\u00e0-dessus, la musique am\u00e9liore l&rsquo;humeur et diminue la fatigue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S&rsquo;il y a une saison o\u00f9 la motivation \u00e0 faire du sport peut \u00eatre au plus bas, c&rsquo;est bien l&rsquo;hiver. En effet, si on veut faire son jogging le matin avant d&rsquo;aller au boulot, \u00e0 part le froid, il y a&#8230; \u00ab l&rsquo;obscurit\u00e9 \u00bb. Il en est de m\u00eame \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. 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