![\"\"](\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/running.jpg\")
Votre tenue de running ne doit pas seulement \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 votre morphologie, mais doit aussi \u00eatre choisie selon les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques. S’il fait froid, mettez un t-shirt juste au ras de la peau qui soit fait avec une mati\u00e8re respirante<\/a>. Vous devez aussi mettre par-dessus ce dernier un autre t-shirt avec des manches longues. Il sera ensuite couvert par une veste. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de mettre un bonnet ainsi que des gants pour \u00e9viter la d\u00e9perdition de chaleur. S’il vente ou si le temps se g\u00e2te et qu’il pleut, mettez un t-shirt respirant et rajoutez un coupe-vent imperm\u00e9able. Comme pantalon, portez un collant respirant qui vous permet d’\u00eatre \u00e0 l’aise dans vos mouvements. Le collant vous garde chaud et doit \u00e9viter les sensations de frottement. S’il fait chaud, le port de tenues respirantes est recommand\u00e9. Vous pouvez choisir entre un t-shirt et un d\u00e9bardeur, \u00e0 porter avec un short.<\/p>\nLe choix des chaussures de running durant la pr\u00e9paration<\/h2>\n
Vous aimez le running ou vous voulez vous y mettre ? Pour que votre exp\u00e9rience sport s’effectue dans de bonnes conditions, prenez soin de bien choisir votre tenue, mais \u00e9galement vos chaussures de running.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":675,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":676,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/672\/revisions\/676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.tous-sports.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/tennis.jpg\")
En plus des questions vestimentaires, le running n\u00e9cessite le port de chaussures appropri\u00e9es. Ces derni\u00e8res doivent \u00eatre choisies avec minuties avant une course. Pour \u00eatre \u00e0 l’aise, vous devez choisir des chaussures avec une pointure plus grande que d’habitude, donc diff\u00e9rente de celle de vos chaussures de ville. En effet, lorsque vous courez, vos pieds gonflent et augmentent de quelques millim\u00e8tres. Vous devez donc faire en sorte que durant l’essayage, vos orteils ne touchent pas l’avant des chaussures.
\nIl est \u00e9galement n\u00e9cessaire de consid\u00e9rer votre poids. Pendant la course, vos chaussures subissent une pression et provoquent des ondes de choc qui leur font supporter jusqu’\u00e0 3 fois le poids normal de votre corps. Par cons\u00e9quent, vous devez choisir des chaussures de running<\/a> qui ont la capacit\u00e9 de bien absorber les chocs et qui amortissent les vibrations. Enfin, choisissez vos chaussures en fonction du sentier de course. Si vous courez sur une route normale, les chaussures doivent avoir de bons amortis. Si vous faites du running sur les chemins, des semelles crant\u00e9es sont \u00e0 pr\u00e9voir ainsi que des chaussures qui maintiennent parfaitement les pieds.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"